Терапевт Водовозов высказался о необходимости пить много воды зимой

Врач-терапевт Алексей Водовозов объяснил, как правильно употреблять воду в зимний период, чтобы избежать обезвоживания и других проблем со здоровьем. В беседе с радио Sputnik он отметил, что зимой потребность организма в жидкости снижается по сравнению с летом, так как потери жидкости в холодную погоду менее интенсивны.

По словам специалиста, учитывается не только чистая вода, но и другие жидкости, такие как супы, компоты, чай и кофе. Все эти напитки также способствуют поддержанию водного баланса.

Водовозов посоветовал оценивать достаточность потребления жидкости по цвету мочи. Если её оттенок желто-соломенный, это говорит о нормальном уровне гидратации. Более тёмный цвет свидетельствует об обезвоживании, и в таком случае нужно увеличить потребление воды.

Однако прозрачная, белая моча также не является хорошим показателем. Врач подчеркнул, что это может быть признаком избыточного употребления воды, что чревато отёками. Кроме того, этот симптом может указывать на проблемы с концентрационной функцией почек, в таком случае стоит обратиться к нефрологу.

Таким образом, важно соблюдать баланс в употреблении жидкости, ориентируясь на сигналы организма и условия окружающей среды.